Kursplan
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Aktueller Trainingsfokus
Jeden Monat setzen wir in den Functional Fitness- und Early Bird Classes Trainingsschwerpunkte. So können wir gezielt an einzelnen Fähigkeiten arbeiten und darin besser werden.
April
Montag
Handstand
Dienstag
Overhead Strength
Mittwoch
ATHX Prep
Donnerstag
Double Under
Freitag
Endurance
Sonntag
Team WoD
Programming
Funktionelles Training für alle Levels.
Kleine Gruppen, klare Strukturen, monatliche Schwerpunkte – so bleibst du motiviert und erreichst deine Ziele.
Gymnastics
Übungen für Körperkontrolle und Athletik – von Klimmzügen über Toes-to-Bar bis hin zu Handstand Push-ups. Schritt für Schritt baust du deine Skills auf und lernst saubere Progressionen.
Strength
Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Presses bilden das Fundament für Kraft und Leistungsfähigkeit.
Conditioning
Intensive Workouts mit Rudern, BikeErg, Laufen und Gewichten. Abwechslungsreiche Intervalle fordern dich hier heraus und verbessern deine Leistungsfähigkeit.
Olympic Weightlifting
Saubere Technik und mehr Kraft an der Langhantel: Snatch, Clean & Jerk sowie ihre Variationen.
Unser Kursangebot
Early birds
Zugegeben: 6 Uhr ist hart. Aber genau deshalb lieben wir’s! Gemeinsam mit anderen Verrückten starten wir den Tag mit einem knackigen Workout. Danach bist du nicht nur wach, sondern hast schon vor dem ersten Kaffee mehr geleistet als die meisten den ganzen Tag.
Endurance Class
Cardio meets Strength: In dieser Einheit pushen wir deine Ausdauer mit Workouts am Ruderergometer, BikeErg, SkiErg, Laufen und Gewichten.
Ideal, um deine Kondition zu verbessern, Fett zu verbrennen und deine Leistungsfähigkeit im Alltag zu steigern.
Functional Fitness
Dein Fundament für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
In 60 Minuten trainierst du funktionelle Bewegungen in kleinen Gruppen (max. 12 Personen).
Perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene, die fitter, stärker und gesünder werden wollen.
Team Wod
Im Team WOD teilt ihr euch fordernde Workouts, unterstützt euch gegenseitig und wachst als Gruppe über euch hinaus. Intensität, Abwechslung und echter Zusammenhalt machen diese Class zu einem besonderen Erlebnis!
